Warzywne spaghetti

Witajcie Kochani! Dzisiaj coś niskokalorycznego, dla wegetarian lub osób, które nie mają potrzeby jeść codziennie mięsa. Zdrowo, a dzięki olejowi kokosowemu zwiększamy swoją odporność i wspomagamy regulację metabolizmu. Sok pomidorowy Hortex dostarcza do dania potasu, który uczestniczy w spalaniu węglowodanów i białek oraz wspomaga dotlenienie mózgu, co zwiększa zdolność myślenia i koncentrację.

Wykonanie:

• Na patelni rozgrzewam olej kokosowy i wrzucam pokrojonego w kostkę selera naciowego, którego słodzę szczyptą cukru, może pół łyżeczki.

• Gdy seler się podsmaży, nie musi być zeszklony dodaję pokrojone w talarki pieczarki. Duszę całość ok. 15 minut pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając.

• Gdy sok z pieczarek się zredukuje dolewam 2 szklanki soku pomidorowego Hortex i dosypuję wiórki z marchwi uzyskane poprzez obieranie marchwi do okoła. Użycie obieraczki gwarantuje cieniutkie paski marchewki.

• W tym momencie solę potrawę i kroję nożyczkami listek- dwa świeżej bazylii, która podbije smak potrawy. Całość duszę około 30 minut, aż sok pomidorowy zredukuje swoją objętość, tworząc smakowity sos.

• Pod koniec gotowania sprawdzam czy potrawa odpowiada mi smakowo, ja już nie używam ostrych przypraw, sok pomidorowy jest świetnie doprawiony i dodaje smak całemu daniu.

• Podane składniki wystarczą dla jednej głodnej osoby lub dla dwóch osób.

• Danie podaję posypane wiórkami świeżej marchwi i startą na tarce o grubych oczkach mozzarellą. Dokładnych ilości nie powiem, to zależy na ile mam ochotę w danym dniu.

 

Warzywne spaghetti image1 1

Warzywne spaghetti image2 2

Warzywne spaghetti image3 3

Warzywne spaghetti image4 4

Warzywne spaghetti image5 5

Smacznego!
Przepis z bloga: http://iammuffina.blogspot.com/2017/03/warzywne-spaghetti.html

Lista zakupów

Pomidor pikantny sok 100%  Hortex – 500 ml
200 g pieczarek
120 g (3-4 łodygi) selera naciowego

100 g marchewki
sól

bazylia

cukier
1 łyżka oleju kokosowego

Inne potrawy
w tej kategorii
Naleśniki truskawkowo-buraczane z twarożkiem pomarańczowym
Naleśniki truskawkowo-buraczane z twarożkiem pomarańczowym

Sprawdź przepis